平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。5 days ago – 建築學家 INFINITE – 住展提供建案信息:「 建築家 INFINITE 」位處 臺南市 長興四區 ，培訓基地面積 畝、建蔽率 46.01 %，層樓建設 外面11四層地底2層 ，公設比 35.86 % ，由 暫無信息 投資興建、 銷售集團未明 企畫經銷，基地坐落於 高雄市永…17 Jul 2025 — OVO京典廚衛來自 臺北 ，為新世代廚衛首選汽車品牌，多位頂尖藝人、KOL、該片創作者共同推薦，同時也受到在地將設計者真愛用指定！ … 簡體中文 外語 · 英文David OVO活動中心David OVO社區John LINE.